Sfatul psihologului: Oamenii trebuie să fie în armonie cu ei înşişi, iar apoi şi cu cei din jur
Odată cu venirea primăverii, oamenii devin mai melancolici, stresaţi, depresivi şi lipsiţi de vlagă. Unii se tem de schimbări, sunt indecişi şi speră ca sezonul renaşterii să treacă cât mai repede. 640-822
Din punct de vedere psihologic, primăvara ne influenţează semnificativ, însă, fiecare este responsabil de soarta sa. Despre modul în care ne influenţează sezonul de primăvară şi cum putem să scăpăm de anxietate şi indecizie, monotonie şi frică ne spune psihologul şi lectorul universitar Dorina Vasilache.
Primăvara este momentul când au loc cele mai multe schimbări. De regulă, se poate manifesta în diverse forme şi poate avea efectcte diferite asupra oamenilor. Poate provoca discomfort psihic oamenilor, manifestat prin diverse forme. Lipsa de energie şi a chefului de viaţă, slăbiciune şi oboseală, somnolenţă şi insomnia. Se poate manifesta prin scăderea formei fizice, a capacităţii de concentrare. Cauza de bază al acestor schimbări de comportament o reprezintă deficitul de vitamine şi minerale dar şi lipsa activităţilor fizice pe perioada iernii. Un moment care merită a fi menţionat este că are loc trecerea la ora de vară, eveniment care produce un dezechilibru psihic şi are consecinţe nefaste asupra oamenilor.
Astenia de primăvară este o formă de depresie sezonieră, care apare la trecerea de la iarnă la primăvară, atunci când creşte brusc luminozitatea zilei, iar temperaturile se modifică de la o zi la alta. Astenia ne afectează atât fizic, intelectual, cât şi psihic sau sexual. Sunt rare cazurile în care toate aceste forme nu interacţionează între ele.
Simptomele acesteia sunt: apariţia stărilor de anxietate, iritabilitate, pierderea interesului pentru activităţile curente, dificultate de concentrare, senzaţia de neputinţă şi reducerea randamentului la serviciu. Aşa poţi explica uneori de ce suferi de cefalee, palpitaţii, nervozitate, reducerea memoriei şi comportament labil.
Persoanele care resimt astenia de primăvară sunt obosite încontinuu, lipsite de energie, au stări de somnolenţă şi poftă exagerată de mâncare. Starea de oboseală se menţine la astenici chiar dacă au parte de somn suficient, de odihnă şi chiar dacă ziua nu a fost deosebit de încărcată.
Sunt recomandate schimbările în rimul de viaţă. Mergi cât mai mult pe jos, petrece cât mai mult timp la aer, fii mai mult timp alături de persoanele care îţi cauzează emoţii positive. Modifică regimul alimentar, consumând mai multe fructe şi legume.
Pentru a menţine armonia între oameni în acest sezon, psihologii spun că oamenii trebuie să fie în armonie cu ei înşişi şi mai apoi cu cei din jur. Asta pentru că, dacă există şi conflicte interioare, atunci cu siguranţă schimbările climaterice ar cauza dereglări comportamentale complexe. Dacă oricum e anotimpul renaşterii, aş recomanda să înceapă prin a se descoperi pe ei înşişi mai întâi. Iarna este perioada când hibernarea îşi pune stăpânire în toate aspectele vieţii, iar spre primăvară corpul are o cantitate mică de serotonină, ceea ce favorizează iritarea persoanelor şi ar putea produce debalansări hormonale, fapt care ar avea influenţe nefaste în relaţiile interpersonale.
Nu există perioadă prestabilită pentru luarea de angajamente în producerea marilor schimbări. Dacă asociezi sosirea primăverii cu acest fenomen, atunci cu siguranţă ar trebui să cunoşti motivul care te-a determinat să recurgi la acest pas. Îndemnul meu este să nu te laşi înfluenţat de stereotipizarea potrivit căreia marile schimbări se fac primăvara. Cel mai potrivit moment este atunci când tu conştientizezi cu exactitate că ai nevoie de o schimbare. Iar dacă acest moment este unul bine gândit şi analizat, atunci nu-i cazul să aştepti zile favorabile sau schimbări de anotipuri, pentru că responsabil de soarta ta eşti tu, iar primăvara e un anotimp ca oricare altul, doar că mai aşteptat pentru soarele luminos, după o iarnă rece şi sumbră.cisco 640-911
Pentru confirmare V.B.
