Trecerea la ora de iarnă. Cum să te adaptezi mai ușor. Sfaturile unui psiholog
În noaptea de 25 spre 26 octombrie, R. Moldova va trece la ora de iarnă – moment în care ceasurile se vor da înapoi cu o oră, de la 04:00 la 03:00. Această modificare reprezintă, de fapt, revenirea la fusul orar natural al fiecărei țări și face parte dintr-o măsură aplicată la nivel european, valabilă pentru toate statele membre ale Uniunii Europene.
Deși câștigăm teoretic o oră de odihnă, organismul nu se adaptează întotdeauna ușor la această modificare bruscă a ritmului biologic. Zilele devin mai scurte, iar lipsa luminii poate influența starea de spirit și echilibrul emoțional, provocând uneori oboseală, somnolență sau lipsă de energie. „Recomand practica de automonitorizare zilnică: puteți să vă creați un calendar al dispoziției pentru a observa evoluția stării de energie și a tonului gândurilor”, recomandă psihologa Doina Chiosa.
De ce vârstnicii și copiii resimt cel mai puternic trecerea la ora de iarnă și cum ne putem adapta fiecare dintre noi mai ușor la acest proces, citiți în articolul integral de pe ZdGust.
