Cum ne protejăm pe vreme caniculară: recomandările ANSP
În contextul temperaturilor ridicate și al nivelului crescut de umiditate, Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP) a venit cu un șir de măsuri de protecție, recomandate pentru a preveni efectele negative ale căldurii asupra sănătății.
Potrivit comunicatului ANSP, atunci când temperaturile ridicate sunt însoțite de o umiditate de 70–80%, organismul resimte căldura mult mai intens. Motivul este că transpirația se evaporă mai greu, iar corpul își pierde capacitatea de a se răci eficient. „În aceste condiții, riscul de deshidratare, epuizare termică și agravare a unor afecțiuni cronice crește semnificativ”, avertizează Agenția.
O atenție deosebită protecției trebuie să acorde persoanele vârstnice, pacienții cu boli cardiovasculare, diabet sau afecțiuni respiratorii, femeile însărcinate, copiii mici și persoanele care lucrează în aer liber, subliniază ANSP.
Semne care nu trebuie ignorate:
- amețeli;
- slăbiciune accentuată;
- dureri de cap;
- palpitații;
- crampe musculare;
- dificultăți de concentrare;
- greață sau stare de leșin.
Cum ne protejăm?
- Consumați apă regulat, chiar dacă nu vă este sete.
- Evitați expunerea directă la soare și activitățile fizice intense în intervalul orelor 11:00–18:00.
- Purtați haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale și acoperiți-vă capul atunci când ieșiți afară.
- Petreceți cât mai mult timp în spații răcoroase și bine ventilate.
- Consumați alimente ușoare, bogate în fructe și legume.
- Acordați o atenție deosebită copiilor, persoanelor vârstnice, femeilor însărcinate și celor cu boli cronice.
Dacă apare confuzie, dificultăți severe de respirație, pierderea cunoștinței, dureri în piept sau imposibilitatea de a consuma lichide, solicitați imediat ajutor medical.
