Жаркая погода может усугубить кожные заболевания. Как правильно защитить себя в жару

Высокие температуры, ультрафиолетовое излучение, повышенное потоотделение и избыток кожного сала могут негативно влиять на кожу и способствовать появлению дерматологических проблем или обострению уже существующих. Акне, атопический дерматит, грибковые инфекции, розацеа, солнечные ожоги и пигментные пятна входят в число наиболее распространенных заболеваний в жаркое время года. Чтобы снизить риск их возникновения, врач-дерматовенеролог Чезара Болокан рекомендует соблюдать адекватный уход за кожей, правильно наносить солнцезащитные средства и избегать пребывания на солнце в часы интенсивного ультрафиолетового излучения.

«Выбор подходящего крема с солнцезащитным эффектом не менее важен, чем его правильное использование. Крем должен обеспечивать защиту как от UVA-лучей, вызывающих фотостарение и гиперпигментацию, так и от UVB-лучей, приводящих к солнечным ожогам», – отметила специалист.

Жара негативно сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и на коже, которая в этот период становится более уязвимой. По словам врача, наиболее распространенными дерматологическими заболеваниями являются:

• акне – повышенное потоотделение и гиперсеборея могут усугубить образование комедонов;
• атопический дерматит – особенно у детей, жара и потоотделение усиливают зуд и местное воспаление;
• контактный дерматит – может возникать из-за кремов, парфюмерии, синтетических материалов или растений, с которыми кожа вступает в контакт;
• грибковые инфекции – легче развиваются в местах, где температура тела выше и влажно: между пальцами, в паховой области, под грудью, в подмышечных впадинах;
• интертриго – бактериальное воспаление в кожных складках, вызванное трением, потоотделением и влажностью;
• солнечные ожоги – чрезмерное пребывание на солнце может вызвать покраснение, боль, появление пузырьков, а в долгосрочной перспективе – преждевременное старение кожи и повышенный риск развития рака кожи;
• розацеа – высокие температуры и пребывание на солнце могут усилить покраснение и розовые высыпания;
• мелазма и другие пигментные пятна – ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку меланина и может сделать пятна более заметными.

Какую процедуру ухода рекомендует врач

По словам специалиста, во время жары рекомендуется упрощенная процедура ухода, которая помогает сохранить кожный барьер и снизить риск раздражений. Утром процедуру следует начинать с бережного очищения с помощью мягкого геля или пены, которые не сушат кожу. Далее, по словам специалиста, можно нанести антиоксидантную сыворотку с такими ингредиентами, как гиалуроновая кислота, витамин С или азелаиновая кислота в концентрации до 10%. Для увлажнения врач рекомендует легкие кремы гелевой или флюидной текстуры, содержащие такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, глицерин или церамиды, особенно людям с сухой кожей. Самым важным шагом остается нанесение солнцезащитного крема с SPF 50+ с широким спектром действия в достаточном количестве и повторное нанесение примерно через два часа, когда человек находится под открытым небом.

Вечером Чезара Болокан рекомендует тщательно снимать макияж и очищать кожу, особенно после использования водостойких средств с солнцезащитным фильтром. Процедуру можно продолжить нанесением увлажняющей или успокаивающей сыворотки на основе гиалуроновой кислоты, пантенола или ниацинамида, а затем – увлажняющего крема, подходящего для каждого типа кожи.

В очень жаркие дни следует избегать использования определенных средств, чтобы предотвратить раздражения. По словам врача, следует избегать агрессивных эксфолиантов, таких как средства с высокой концентрацией AHA/BHA (альфа-гидроксикислоты/бета-гидроксикислоты – химические эксфолианты, растворяющие связи между омертвевшими клетками на поверхности кожи, прим. ред.) или абразивные скрабы, не рекомендуются, особенно перед пребыванием на солнце. Кроме того, ретиноиды следует применять с осторожностью, если кожа уже находится в состоянии повышенной чувствительности из-за жары или пребывания на солнце. Средства с высоким содержанием спирта могут пересушивать и раздражать кожу, а очень жирные и окклюзивные кремы могут способствовать появлению проблем, особенно при комбинированном или жирном типе кожи. В то же время специалист отмечает, что в периоды сильного солнца рекомендуется избегать агрессивных косметологических процедур, таких как средний или глубокий пилинг и абляционные лазерные процедуры, если впоследствии невозможно обеспечить тщательную солнцезащиту.

«Выбор подходящего крема с солнцезащитным эффектом не менее важен, чем его правильное использование. Крем должен обеспечивать защиту как от UVA-лучей, вызывающих фотостарение и гиперпигментацию, так и от UVB-лучей, приводящих к солнечным ожогам», – подчеркивает врач.

Текстуру средства следует выбирать в зависимости от типа кожи:

• жирная или склонная к акне кожа – гель, флюид или некомедогенное средство;
• сухая кожа – крем с увлажняющими компонентами;
• чувствительная кожа – средства без отдушек с минеральными фильтрами или средства, предназначенные для чувствительной кожи;
• для занятий спортом или плавания – водостойкие средства.

Кроме того, специалист рекомендует проверять срок годности и хранить средство вдали от источников высокой температуры.

Как защитить кожу во время отдыха на море

Помимо использования солнцезащитного крема, Чезара Болокан рекомендует ряд дополнительных мер для предотвращения солнечных ожогов, обезвоживания кожи и вредного воздействия солнца, соленой воды и ветра. Правильное нанесение солнцезащитного крема остается крайне важным на протяжении всего отпуска. Она рекомендует использовать средство с SPF 50+, обеспечивающее широкий спектр защиты от UVA- и UVB-лучей. Крем следует наносить за 15–20 минут до выхода на солнце в достаточном количестве – слой средства примерно в два пальца – на лицо и шею и обильно распределять по всему телу.

«Наносите крем повторно каждые два часа и обязательно после купания, обильного потоотделения или вытирания полотенцем, даже если средство является водостойким. Носите шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки с УФ-защитой и легкую одежду. Кроме того, избегайте пребывания под прямыми лучами солнца в период с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение наиболее интенсивно».

Увлажнение организма не менее важно во время пребывания на пляже. При обильном потоотделении кожу можно освежить термальной водой или успокаивающими спреями, однако после их использования необходимо повторно нанести солнцезащитный крем, если человек продолжает находиться под воздействием солнечных лучей.

После пребывания на солнце кожа нуждается в дополнительном уходе. Врач рекомендует использовать средства с успокаивающим и увлажняющим действием, которые способствуют восстановлению кожного барьера и уменьшают ощущение сухости, вызванное солнцем, соленой водой и ветром. «Дети нуждаются в дополнительной защите и не должны подвергаться прямому воздействию солнца, особенно дети в возрасте до 6 месяцев».

Когда необходимо обращаться к дерматологу

Врач рекомендует как можно скорее обращаться к специалисту, если после пребывания на солнце на коже появились подозрительные изменения. Консультация дерматолога необходима, если вы заметили:

• новую родинку или родинку, изменившую размер, форму или цвет;
• образование, которое кровоточит, на котором постоянно образуются струпья или которое не заживает в течение 4–6 недель;
• пигментное пятно, которое потемнело, имеет несколько оттенков или неровные края;
• сильный солнечный ожог с обширными волдырями, сильной болью, лихорадкой или ухудшением общего самочувствия;
• кожная сыпь, которая не проходит или сопровождается сильным зудом;
• образование, которое быстро растет или становится болезненным;
• рана, появившаяся на участке кожи, подвергавшемся воздействию солнца, и которая не заживает.

«Ультрафиолетовое излучение является одним из основных факторов, вызывающих преждевременное старение кожи и развитие рака кожи. Хотя мы не можем полностью избежать пребывания на солнце, мы можем значительно снизить вредное воздействие, приняв несколько простых мер.»

Специалист подчеркивает, что профилактика остается самым эффективным способом защиты кожи. Помимо правильного использования солнцезащитных средств и избегания чрезмерного пребывания на солнце, она рекомендует периодически осматривать кожу и обращаться к врачу при появлении подозрительных изменений.

«Старайтесь находиться в тени, особенно на пляже или во время занятий на свежем воздухе. Кроме того, избегайте солярия. Воздействие искусственного ультрафиолетового излучения повышает риск развития меланомы и других видов рака кожи, а также ускоряет старение кожи. Регулярно осматривайте свою кожу и записывайтесь на прием к дерматологу, если замечаете изменения в родинках или появление новых образований», – предупреждает Чезара Болокан.