Principală  —  Важное   —   Как справиться с аномальной жарой: рекомендации…

Как справиться с аномальной жарой: рекомендации Минздрава

В контексте объявленных Государственной гидрометеорологической службой Молдовы на ближайшие дни желтого и оранжевого кодов из-за аномальной жары представители Министерства здравоохранения выступили с несколькими практическими рекомендациями для населения. Избегать пребывания на солнце «в самые жаркие часы» и соблюдать водный режим — самые важные меры.

Метеорологи объявили желтый и оранжевый коды из-за жары на 6-8 июля. В связи с этим Минздрав рекомендует:

  • избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 18:00; носите головные уборы, легкую одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами;
  • избегайте физических нагрузок на открытом воздухе, требующих большого расхода энергии (спорт, садоводство и т. д.);
  • не оставляйте детей в машине даже на несколько минут — пребывание даже на короткий период в припаркованной машине под палящим солнцем может иметь смертельные последствия;
  • будьте особенно внимательны к детям, пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечными, или с ограниченными возможностями.

«Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой», — предупреждают представители Минздрава.

  • Пейте достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в день), порциями, каждые полчаса, не дожидаясь чувства жажды;
  • употребляйте свежие фрукты и овощи (дыня, арбуз, огурцы, помидоры и т. д.), содержащие большое количество воды;
  • принимайте душ с прохладной водой, не вытираясь;
  • не употребляйте алкоголь, в том числе пиво, так как он усиливает обезвоживание;
  • не употребляйте кофе или напитки с высоким содержанием кофеина или сахара (газированные напитки), так как они обладают мочегонным эффектом и приводят к обезвоживанию.

Что касается необходимых мер для жилых помещений, рекомендуется:

  • закрывать окна, выходящие на солнечную сторону, в самые жаркие часы, закрывать их жалюзи и/или шторами;
  • отрегулировать кондиционер так, чтобы температура в помещении была на 5 градусов ниже наружной;
  • не использовать вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса по Цельсию;
  • ежедневно проводить дезинфекцию дома и часто проветривать помещения;
  • отключать или уменьшать интенсивность искусственного освещения и выключать из розетки бытовые приборы, которые вы не используете.

Напомним, Государственная гидрометеорологическая служба Молдовы объявила желтый код из-за сильной жары на 4 июля. Метеопредупреждение действует на территории всей страны.

Фото: Profimedia
Теги:
Поделиться статьей: